ของกินสำหรับคนที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานที่ช่วยทำให้สุขภาพของคุณดียิ่งขึ้น

โรคเบาหวาน เป็นโรคร้ายประเภทหนึ่งที่ถูกพบได้บ่อยขึ้นในตอนนี้ มีต้นเหตุจากความไม่ดีเหมือนปกติในร่างกายที่มีฮอร์โมนอินซูลินไม่พอ 

ทำให้ร่างกายจะไม่อาจจะนำน้ำตาลไปเผาผลาญเพื่อใช้งานได้อย่างที่ควรเป็น โดยเบาหวานนั้นมักมีต้นเหตุจากต้นเหตุของอายุที่มากขึ้น โรคหัวใจ และก็การกระทำสำหรับในการกินอาหารของคนเราในขณะนี้ โดยเหตุนี้วันนี้พวกเราจะมาเสนอแนะของกินสำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานซึ่งสามารถกินได้ มีคุณประโยชน์ และก็ไม่มีอันตรายต่อสุขภาพ


1.
ผักใบเขียว ของกินจำพวกนี้เหมาะกับผู้ป่งยอปิ้งยิ่ง เพราะเหตุว่าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน รวมทั้งสารแมกนีเซียมเยอะมากๆ ซึ่งมีส่วนช่วยสำหรับในการดักจับน้ำตาลรวมทั้งไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ อาทิเช่น ตำลึง มะระ ถั่วค้าง หรือผักบุ้ง ฯลฯ นอกจากนี้ยังรวมถึงผักจำพวกอื่นๆอีกด้วย นับว่าเป็นของกินที่ผู้ที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานควรที่จะทำการเลือกทานให้สูงที่สุด


2.
ข้าวกล้อง อย่างที่รู้กันว่าคนป่วยด้วยโรคเบาหวานน่าจะลดราวๆของข้าวหรือแป้งลงในทุกวัน โดยให้กินเพื่อร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตพอเพียงต่อการใช้แรงงานในวันแล้ววันเล่า แต่ว่าเปลี่ยนแปลงมามาเลือกรับประทานอาหารฝึกมือแทน เพื่อเพิ่มโปรตีน วิตามิน แร่ และก็กากใยอาหารให้มากขึ้นเรื่อยๆ ชี้แนะว่าในเวลาเช้าสามารถทานแป้งได้เต็มกำลัง แล้วต่อจากนั้นมื้อมาให้ลดปริมาณแป้งลงจนกระทั่งมื้อเย็นให้น้อยสุด
3.
ผลไม่ที่ไม่หวานมากมาย ผลไม้เป็นสิ่งที่ผู้ที่กำลังป่วยด้วยโรคเ

บาหวานควรจะเลือกกิน เสนอแนะคือผลไม้ที่ไม่มีรสหวานมากจนเกินความจำเป็น แทนการกินน้ำผลไม้ที่อยู่ตามตลาด เพื่อลดระดับน้ำตาลให้เลือดให้ลดน้อยลง วิตามิน แร่ รวมทั้งกากใยอาหารนั้นนำมาซึ่งการทำให้ไขมันส่วนเกินหรือน้ำตาลสะสมถูกขับออกไปได้ แต่ว่าไม่สมควรทานเกินมื้อละ 7 – 8 คำ วันละ 1 – 2 มื้อเด็ดขาด


4.
นมสด นมเป็นของกินที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนหลายแบบ ช่วยสร้างเสริมความแข็งแรง ซ่อมส่วนที่สึกหลอ แล้วก็สร้างความก้าวหน้าโตให้กับร่างกาย แต่ว่าสำหรับคนที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานควรที่จะทำการเลือกดื่มนมสดที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติใด หรือเรียกกล้วยๆว่าจะต้องเป็นนมจืดชืดจะเยี่ยมที่สุด เนื่องจากว่านมที่ผ่านการปรุงแต่งมักเต็มไปด้วยน้ำตาลแล้วก็สารให้ความหวานต่างๆ

นอกเหนือจากนี้แล้วของกินที่คนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานควรอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงหมายถึงของกินที่เต็มไปด้วยส่วนประกอบของน้ำตาล 

อาทิเช่น น้ำผลไม้ปั่น น้ำอัดลม ของกินที่มีส่วนผสมของไขมันอิ่มตัว ได้แก่ ไขมันสัตว์ หมูสามชั้น แกงน้ำกะทิ เนย หรือชีส ฯลฯ เมื่อคนป่วยสามารถควบคุมเรื่องของการรับประทานอาหารได้ ความร้ายแรงของเบาหวานก็จะลดน้อยและก็ตามด้วยสิ่งเดียวกัน ไม่มีโรคแทรก ผู้เจ็บป่วยควรจะเลือกกินอาหารพร้อมกันกับการกินยา เจอหมอตามนัดหมาย บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งพักให้พอเพียง เพียงเท่านี้อาการโรคเบาหวานเบาๆดียิ่งขึ้นเป็นลำดับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

ป้ายกำกับ:, ,