แก้ท้องผูกด้วยเม็ดแมงลัก

พูดได้ว่า ท้องผูก เป็นโรคยอดนิยมคนคนวัยทำงานเลยก็ว่าได้ไพเราะว่าจำต้องดำเนินงานแข่งกับเวลา


ทำให้มิได้ตั้งใจเรื่องเกี่ยวกับการรับประทาน แล้วก็การบริหารร่างกายจนกระทั่งสำเร็จให้กำเนิดท้องผูกได้ โรคท้องผูกมีคนเป็นกันมาก ทั้งๆที่เป็นคนถูกใจรับประทานผัก รับประทานปลา ผลไม้ รวมทั้งดื่มนมจืดชืดก่อนนอนเสมอๆ แม้กระนั้นเพียงพอตื่นรุ่งเช้าเข้าส้วม กลับนั่งถ่ายยากลำบอกและถ่ายไม่ออก เบ่งเช่นไรก็ไม่ได้เรื่อง จำเป็นต้องไปพบหมอให้ยาระบายรับประทานแล้วดียิ่งขึ้น ซึ่งจากลักษณะข้างต้นอาจจะเกิดขึ้นเนื่องมาจากระบบย่อยไม่ดี เพราะเหตุว่าของกินที่กินประจำไม่ใช่ของกินชนิดย่อยยาก
ท้องผูกโดยปกติมีต้นเหตุมาจากการกระทำแบบไม่ถูกๆที่ปฏิบัติกันมากระทั่งกลายเป็นนิสัย ส่วนมากพบบ่อยในสตรีมากยิ่งกว่าเพศชาย รวมทั้งมักมีลักษณะอาการเพิ่มมากขึ้นเมื่อแก่ขึ้น ความประพฤติที่ส่อให้กำเนิดท้องผูกมีจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นการกระทำในด้านการกินอาหาร ที่ส่วนมากชอบเน้นย้ำเนื้อสัตว์ แป้ง หรือไขมันที่มากเกินความจำเป็น และไม่ค่อยได้รับประทานผักหรือผลไม้ รวมกับความเคร่งเครียดที่อาจเกิดจากการทำงานจะเป็นตัวเกื้อหนุนให้ท้องผูกเกิดขึ้นได้มากกว่าเดิม นอกนั้นยังเกี่ยวเนื่องกับการกินยาบางตัว อย่างเช่น ยาที่มีส่วนผสมของสารประกอบวัวเดอีน (codeine) ซึ่งมีผลใกล้กันทำให้การย่อยของอาหารกำเนิดช้าลง ก่อให้เกิดท้องผูกได้ อย่างไรก็ดี ท้องผูกไม่ใช่โรคสุดที่รักษาไม่หาย มีของกินหรือพืชหลายประเภทที่มีคุณลักษณะสำหรับเพื่อการช่วยทุเลาท้องผูกได้ หนึ่งในซึ่งก็คือ ?เม็ดแมงลัก? นั่นเอง
เม็ดแมงลักเป็นพืชที่มีเส้นใยสูงก็เลยมีคุณประโยชน์สำหรับเพื่อการเป็นยาระบาย เพราะเหตุว่าสามารถช่วยเพิ่มปริมาณกากของกินของก้อนอุจจาระได้ นอกเหนือจากนั้นเม็ดแมงลักยังมีคุณลักษณะอันสะดุดตาเป็นการขยายตัวเมื่อโดนน้ำ ทำให้เมื่อกินไปสู่ร่างกาย เม็ดแมงลักจะช่วยซับพิษ น้ำตาล รวมทั้งไขมันส่วนเกินที่อยู่ในไส้ได้อย่างดีเยี่ยม ทำให้การขับถ่ายสบายเพิ่มขึ้น ทั้งยังมูกของเม็ดแมงลักยังสามารถช่วยหล่อลื่นให้อุจจาระอ่อนตัว ทำให้ถ่ายได้ง่ายมากยิ่งกว่าเดิม การกินเม็ดแมงลักให้ถูกแนวทางจำเป็นต้องแช่น้ำจนตราบเท่าแน่ใจว่าเม็ดแมงลักนั้นซึมซับน้ำเข้าไปสุดกำลังซะก่อน ไม่อย่างนั้นการกินบางทีอาจมีอันตรายต่อสุขภาพได้ เนื่องมาจากถ้าเกิดเม็ดแมงลักยังน้อยเกินไปงตัวสุดกำลัง มันจะลงไปดูดน้ำด้านในช่องทางสำหรับเดินของกิน ทำให้เม็ดแมงลักจับกันเป็นก้อนแข็งแล้วก็ตันไส้ จนถึงนำมาซึ่งการท้องผูกรวมทั้งท้องขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆกว่าเดิมได้
ประโยชน์ซึ่งมาจากเม็ดแมงลัก
1. ช่วยขับคอเลสเตอรอลไม่ดีออกมาจากร่างกาย ด้วยเหตุว่าเม็ดแมงลักมีเส้นไยที่ช่วยซับไขมันได้ เมื่อร่างกายไม่สามารถที่จะย่อยกากไยเหล่านี้ได้ ไขมันไม่ดีก็เลยถูกขับออกมาพร้อมทั้งเส้นไยของเม็ดแมงลัก ซึ่งจะช่วยลดการเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ด้วย
2. เป็นยาระบาย ช่วยลดท้องผูกหรือมีปัญหาสำหรับในการถ่าย เนื่องจากว่าเปลือกของเม็ดแมงลักเป็นสารมูกข้างหลังแช่น้ำ แล้วก็ยังมีกากของกินที่หนาแน่น ช่วยชำระล้างฝาผนังไส้ อุจจาระไม่เกาะไส้ ทำให้การขับถ่ายได้สบายขึ้น
3. เม็ดแมงลักไม่อาจจะทำให้ไขมันสะสมสลายไปได้ แต่ว่าช่วยควบคุมน้ำหนักได้ ด้วยเหตุว่าเม็ดแมงลักไม่นำมาซึ่งพลังงาน ขยายตัวได้นาน ทำให้รับประทานแล้วอิ่มท้องนานขึ้น รวมทั้งรับประทานอาหารอื่นๆได้ลดลง
4. เหมาะกับคนเป็นโรคเบาหวาน เนื่องจากว่าการขยายตัวของเม็ดแมงลักทำให้ร่างกายซึมซับของกินได้ช้าลง นั้นมีความหมายว่าร่างกายจะซับน้ำตาลได้ลดลงด้วย
จำนวนที่ชี้แนะสำหรับเพื่อการบริโภคต่อครั้ง เป็น เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา ต่อน้ำเต็มแก้ว ทิ้งให้ขยายตัวเต็มกำลัง แล้วก็กินก่อนนอน เพียงเท่านี้ก็จะมีผลให้รุ่งเช้าวันใหม่ของคุณผ่องใสไม่มีท้องผูกอีกต่อไปค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

ป้ายกำกับ:, ,