สุขอนามัยที่ดีในการนอนหลับ

ระวังอันตรายจากหมอนที่ขาดการมีสุขลักษณะที่ดี

อาจมีคำบอกเล่าจำนวนมากในก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาที่สอนถึงวิถีการกินง่ายอยู่ง่าย ขอเพียงแต่มีที่ซุกหัวนอนก็สามารถขับชีวิตได้
จริงอยู่โน่นเป็นต้นแบบการใช้ชีวิตที่มีคุณภาพในการพัฒนาวิถีทางชีวิต แต่ว่าหากว่าคนอีกหลายๆคนที่บางทีก็อาจจะนิยมในวิถีของการนอนอย่างง่ายๆอยู่ ควรจะใส่ใจได้ว่า ถึงแม้ในวิถีทางที่ความง่ายพวกเราก็สามารถประดิษฐ์ประสิทธิภาพให้กับการนอนได้
สิ่งจำเป็นขั้นแรกที่จะต้องมีที่สุดซึ่งก็คือเรื่องเกี่ยวกับการมีสุขลักษณะที่ดี มีความสะอาดปราศจากจากเชื้อโรคหรือเชื้อกางทคราวเรียและก็การสะสมของเชื้อรา ต้องมีแนวทางการทำความสะอาดหมอนบ่อยๆ และก็ควรจะตากแดดเสมอๆเพราะเหตุว่าหมอนเป็นสิ่งที่มนุษย์เราจะนำเอาบริเวณใบหน้าเข้าแนบเคียงแต่ละวัน ง่ายอย่างมากที่ละอองต่างๆหรือแม้กระทั้งสปอร์ของเชื้อราที่จะถูกสุดเข้าผ่านลมหายใจจะสามารถถูกเข้ามาสะสมยังตัวเราได้
รวมทั้งถึงแม้ว่าภายในร่างกายของผู้คนจะมีภูมิคุ้มกัน ซึ่งเกิดเรื่องทำให้บางบุคคลบางทีอาจรู้สึกประมาทอันเพราะเหตุว่านอนมายาวนานหลายปีร่างกายยังแข็งแรง แม้กระนั้นรู้ไหมว่าเชื้อต่างๆสารพันรอบกายมันคอยเพียงแต่วันที่ภูมิคุ้มกันของพวกเราอ่อนแอแค่นั้น หากแม้เพียงแค่ในวันใดวันหนึ่งที่คุณอาจจะใช้ร่างกายหนัก อดนอน มีแผลหรือเป็นโรคที่ทำให้ภูมิต้านทานดำเนินงานลดน้อยลง เมื่อนั้นเชื้อต่างๆจะเข้าโจมตีคุณได้อย่างง่ายๆ มีการสะสมภายในร่างกายอย่างกระทบแล้วก็กว่าจะรู้สึกตัวก็บางทีอาจสายไป แปลงเป็นโรคสุดที่รักษาได้อย่าง ดังเช่นว่า ปอดอักเสบเรื้อรังอันเหตุเพราะเชื้อรา หรือสมองอักเสบอันเนื่องมาจากเชื้อราขึ้นกับสมอง หรือโรคหอบหืดและก็ฯลฯทั้งยังโรคที่เกี่ยวพันกับทางเท้าหายใจ ผิวหนังหรือระบบประสาท นอกเหนือจากนี้ยังควรที่จะทำการเลือกประเภทของหมอนที่ไม่มีลักษณะเป็นแหล่งหมักหมมเชื้อโรคหรือ อมสิ่งสกปรกได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบของใยผ้า หรือสิ่งของที่ใช้ยัดอยู่ด้านใน แล้วก็ยังควรจะพิจารณาถึงความถี่ของเส้นใยวัสถุหุ้มห่อที่จะจำเป็นต้องคุ้มครองป้องกันไม่ให้อณูขนาดเล็กข้างในหมอนเล็ดล็อดไปสู่ลมหายใจของพวกเราได้ง่าย ทั้งยังนอกเหนือจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องตรึกตรองในเรื่องของสารเคมีต่างๆอีกทั้งสารเคมีที่มาจากสิ่งแวดล้อมรอบๆ รวมถึงสารเคมีที่ใช้สำหรับในการทำความสะอาดหมอน จึงควรไกลห่างจากสารเคมีอันตรายที่ก่อให้เกิดผลกระทบใกล้กัน ทั้งยังยังจะต้องมีการชำระล้างหรือขจัดปัดเป่าจนกระทั่งเจือจางไม่มีอันตรายอย่างพอเพียง
สิ่งจำเป็นประการถัดมาซึ่งก็คือความสะอาดของร่างกายตัวเราเองที่บางทีอาจเป็นตัวการหลักทำให้หมอนเปรอะเปื้อนได้ง่าย บางบุคคลหัวหนุนหมอนในขณะที่ยังไม่ผ่านการอาบน้ำหรือสระผม หรือแม้กระทั้งบางบุคคลสระผมรวมทั้งถูหัวหรือเป่าไดร์ไม่แห้งมีความอับเปียกชื้นเข้าไปเพิ่มความอับให้กับหมอน เปลี่ยนเป็นแหล่งบ่มเพาะเชื้อราชั้นดี หรือบางบุคคลมีการรักษาสุขภาพโพรงปากที่ตกอับ มีลักษณะการนอนน้ำหลายไหล โน่นก็เป็นอีกลักษณะที่ไปกระตุ้นการสะสมเชื้อกางทครั้งเรียบนหมอน เพิ่มช่องทางการเกิดโรคผิวหนัง ซึ่งมีหลายประเภทที่อันตรายดังเช่นว่าเริม หรือผื่นผื่นหวานใจษายาก ทั้งยังยังเป็นอุปกรณ์นำโรคติดต่อแก่คนอื่นๆได้อีกด้วย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

ป้ายกำกับ:, ,